2019年08月31日

夏の終わりのかき氷【追記あり】

〜〜9月1日にフォーム修正しました。モニター募集は9月10日迄♪サンクタス 認知症・脳障害のヒーリングワーク、モニター枠の募集中です〜〜
先日、都内にて対面指導をしていただきました。赤羽で途中下車して、シロップ抜きのタピオカミルクティ〜。Sサイズなのにお腹にたまりますね。

先を急がず、ゆっくり練り込んで行きましょうとのことで、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました。
今日で8月も終わりですが、皆様、本当に色濃いこの夏を、たどり着きましたこと、本当にお疲れ様でした。どうぞご自身をたくさんにねぎらって差し上げてくださいね。


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posted by e-aprico@杏の木 at 18:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年08月26日

プチ克服〜

先日、直売所が苦手で悲しかった旨、投稿しましたが、無事土曜日に初めての直売所でお買い物してきました。出来るだけ平気なふりをして、なんともないよ♪と自分に言い聞かせて。

ぐって身構えてしまう癖を客観視できるようになると、するっと進む道が見えるときもあるのですね〜。うふふ、と思ってお外を散歩したら、ほんの半時間ほどだったのに、身体が熱を持ってしまいました。氷水を車に持ち込んだのですが、も少しこまめに飲まないといけませんね。夕食を控えめにしたら無事復活いたしました。

も一つ克服したのは、プチ腹筋運動です。細く長く、とお盆明けに週2,3回ゆるーい腹筋を始めました。22日に腹筋を頑張りすぎて、23日夜は構えただけで筋肉痛になってしまいました。この日はゼロ回で断念。。
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posted by e-aprico@杏の木 at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記