2020年11月02日

丹田以外、全て脱力

身体の力を上手に抜ける方、憧れちゃいます。私は力を抜くことを意識しつつも、無意識のうちにくっと力んでしまうことがしばしば。

まず気になったのは肩から、そして、背中のこわばりを少しずつ意識して行きました。つい呼吸が浅くなりがちなので、息栖っていいよ、と自分に語りかけたり。

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posted by e-aprico@杏の木 at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記