遅寝早起き

昨夜は、少し就寝が遅くなってしまいました。　お風呂はおさぼりしようかなぁと思ったのですが、汗もかいたし、と、さっと入浴。

朝早めに目が覚めるとうれしいな、と、思って就寝しましたら、いつもより３０分くらい遅くなりましたが、早めに起床することができました。

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夏の養生

寒さも応えますが、どちらかというと、暑い時期のほうが何かと気を使います。寒いときはたっぷり着込むと何とかなることも多いですが、暑さの場合には、着るものから、日差し対策から、水分補給や冷房対策など、多方面への配慮が必要で、バランスをとるのが難しいです。

今朝も、いつものつもりで過ごしてしまって、プチ失敗。数時間胃が重かったです。個人差がある分野なので、自分で対策しないといけませんね。

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